Klar på ski

Styrke, teknik og værktøjer til skiferien

Varighed: 3 dage
Dato: Uge 42 (17.-19. oktober 2025)
Priser: 2.700 (dobbeltværelse) / 3.200 (enkeltværelse) / 1.890 (dagskursist/sover hjemme)

Vil du være klar til at suse ned ad pisterne sammen med venner og familie – uden at blive sat af
eller have ømme ben efter første dag? På dette weekendkursus på Oure Idrætshøjskole får du en
inspirerende introduktion til, hvordan du bedst forbereder dig fysisk og mentalt til skiferien.

Kurset fungerer som en værktøjskasse, hvor du får effektive øvelser, du kan fortsætte med
derhjemme, så du holder eller forbedrer formen frem til afrejse. Samtidig får du mulighed for at
finpudse din teknik og arbejde med koncentration og visualisering, der kan forbedre dit skiløb.

Undervisningen ledes af det danske ski-ikon Nikolaj Arve Smedegaard, der til dagligt træner
Oures skielever og har mange års erfaring med skiløb og målrettet træning.

Kurset indeholder:

• Bliv klar til skiløbet – Træn styrke, balance og udholdenhed, så du kan følge med de andre hele dagen.
• Teknik og bevægelsesmønstre – Optimer din skiløbsform og få bedre kontrol, så du står mere sikkert og med større overskud.
• Vedligeholdelse af skiudstyr – Medbring gerne dine egne ski og støvler og få gode råd om vedligeholdelse, kanter, slibning og smøring.
• Mental forberedelse og visualisering – Lær, hvordan ro, fokus og visualisering kan styrke dit skiløb.
• Fællesskab og motivation – Del erfaringer og få inspiration fra andre skientusiaster, der også vil stå skarpt til skiferien.

Uanset om du er en rutineret skiløber eller ikke har haft skiene på i flere år, vil dette kursus give dig en stærkere krop, bedre teknik og mere selvtillid på pisten.

Velkommen til en weekend med træning, læring og højskolestemning – alt sammen med skiløbet i centrum!

Tilmeld dig her

Link til praktiske oplysninger