Bevæg dig!

Et kursus for krop, styrke og velvære

Varighed: 5 dage
Dato: Uge 41 (mandag-fredag)
Priser: 5.600 (dobbeltværelse) / 6.850 (enkeltværelse) / 3.920 (dagskursist/sover hjemme)

Træning og sund livsstil har ingen udløbsdato. Kroppen har godt af bevægelse hele livet, og på dette 5-dages kursus er der masser af bevægelse, inspiration til din træning og mulighed for at dele oplevelsen med andre. Uanset om du er ny i træningsverdenen eller allerede har erfaring, vil du få værktøjer, der styrker din krop, forbedrer din kondition og gør dig klogere på, hvordan du kan holde dig aktiv og sund.

Hvem er kurset for?

• Træningskurser er for dig, der gerne vil bevæge dig mere – eller smartere.
• Måske har du trænet i årevis, men mangler ny inspiration.
• Måske har du ikke rigtig fået gang i kroppen endnu, men kan mærke, at det er på tide.
• Måske er du bare nysgerrig på, hvordan du bedst holder dig stærk og sund i mange år fremover.
• Uanset dit udgangspunkt, er der plads til dig her. Vi træner med en tilgang, der sikrer, at alle kan være med.
• Øvelserne kan tilpasses, så du både kan tage det i dit eget tempo eller ”gi’ den ekstra gas”, hvis du har lyst til det.

Hvad kan du forvente?

På træningskurset vil du:

• Styrke kroppen gennem funktionel træning og styrketræning
• Udfordre din balance, koordination og smidighed
• Forbedre din kondition med sjove og effektive øvelser
• Blive klogere på hvordan du holder dig sund og stærk hele livet
• Møde ligesindede og opleve træning som en social og motiverende aktivitet
• Hygge dig med socialt samvær om aftenen i skolens café

Vi har en helhedsorienteret tilgang til træning og sundhed, hvor vi arbejder med både krop og mindset. Du vil få effektive redskaber til at integrere motion i din hverdag, uanset om du foretrækker at træne hjemme, i et fitnesscenter eller ude i naturen.

Mere end bare træning
Bevægelse er omdrejningspunktet, men fællesskabet og motivationen er mindst lige så vigtigt. Vi dyrker træningsglæden og sætter fokus på, hvordan man kan holde sig motiveret, når hverdagen melder sig igen. Det kombinerer fysisk træning med inspirerende samtaler og viden om, hvordan du kan optimere din sundhed gennem kost, restitution og gode vaner.

Det foregår på Oure Idrætshøjskole, og klassiske højskoleaktiviteter som morgensamling, fællessang og foredrag vil være en naturlig del af kurset.

Tryghed og udfordringer i balance
Vi arbejder med et princip om at udfordre kroppen, men uden at presse den unødigt. Du bliver guidet gennem øvelserne, så du får det bedste udbytte, men altid på en måde, hvor du føler dig tryg og i kontrol. Vores undervisere har stor erfaring med at tilpasse træning til forskellige niveauer, så du får en oplevelse, der passer til dig.

Kom og vær med
Hvis du drømmer om at blive stærkere, få mere energi og samtidig møde nye mennesker i et motiverende fællesskabende miljø, så er dette noget for dig. Vi glæder os til at byde dig velkommen til 5 dage fyldt med bevægelse, inspiration og fællesskab.

Bliv dagskursist – højskole om dagen - hjemlig komfort om aftenen
Drømmer du om at opleve højskolelivet og fordybe dig i dit kursus, men foretrækker at sove i din egen seng om aftenen? Som dagskursist på Oure Idrætshøjskole får du den fulde højskoleoplevelse i dagtimerne – med inspirerende undervisning, fællesskab og aktiviteter – mens du har mulighed for at trække dig tilbage til hjemlige rammer om aftenen.

Du bliver en del af det levende miljø på højskolen, hvor du deler oplevelser med andre kursister, deltager i fælles måltider og får adgang til skolens faciliteter i løbet af dagen.

At være dagskursus er en ideel løsning for dig, der bor i nærheden af højskolen.

Link til praktiske oplysninger

Kursus i Danmark - Kursusindhold og lærervejledning

Kursets indhold er sammensat med fokus på at styrke både kroppen og motivationen, så du oplever en udvikling, der varer ved. Med afsæt i træning, fællesskab og ny viden guider vores undervisere dig gennem et varieret program, der er tilpasset deltagerne og deres behov. Du kan forvente en blanding af styrketræning, bevægelseslege, træningsspil og øvelser, der har til formål at forbedre din kondition og balance.

Underviserne sikrer, at alle elementer i træningen spiller sammen uanset om du deltager for at få et fysisk boost, eller fordi du gerne vil lære, hvordan du kan opbygge en sundere hverdag og styrkelse af kroppen. Der er desuden fokus på, hvordan du kan tage erfaringerne med hjem og gøre dem til en del af dine daglige rutiner. Kursusindholdet er tilrettelagt med blik for både praksis og teori, og giver dig konkrete værktøjer, du kan bruge fremadrettet.

Vælg træningskursus i Danmark – med en god gruppestørrelse og motiverende undervisning

Dette træningskursus er skabt til dig, der gerne vil booste din sundhed og finde glæden ved bevægelse i fællesskab med andre. Vi ved, at en vigtig del af et vellykket træning er rammerne – og her på Oure Idrætshøjskole får du både inspirerende omgivelser og motiverende undervisning. Du bliver en del af et aktivt og energifyldt miljø, hvor hver dag giver dig mulighed for at afprøve nye træningsteknikker og mærke, hvordan kroppen reagerer positivt på udfordringer.

Gruppestørrelsen er tilpasset, så du får god kontakt med underviserne, og der er plads til at stille spørgsmål og dele erfaringer. Det gør træningskurset til en både lærerig og energigivende oplevelse.

Du kan vælge at tilmelde dig som almindelig kursist ved at leje et værelse eller som dagskursist og bo hjemme, afhængigt af hvad der passer bedst til din hverdag. Kurset afholdes i Danmark og er et eksempel på, hvordan man med få dage kan opnå stor effekt, både fysisk og mentalt.