Yoga

Ro, balance og energi

Trænger du til at finde ro, mærke kroppen og samle ny energi til både krop og sind? På Oure Idrætshøjskole inviterer vi til en uge med yoga, bevægelse og fordybelse – i en atmosfære af nærvær, fællesskab og sydfynsk ro.

Varighed: 5 dage
Dato: 1.-5. juni, Uge 23
Ankomst: mandag kl. 10.30
Afrejse: fredag kl. 13.30
Pris: 5.600 kr. (dobbeltværelse) / 6.850 kr. (enkeltværelse) / 3.920 kr. (dagskursist/sover hjemme)

Kurset henvender sig til alle niveauer – både nybegyndere, let øvede og erfarne yogadyrkere. Undervisningen tilpasses den enkelte, og dagene veksler mellem fordybelse, dynamiske flows og tid til ro, styrke og velvære.

Med udgangspunkt i hatha-yoga arbejder vi med bevægelighed, koordination, styrke, udholdenhed og balance. Gennem praksis skaber vi en større bevidsthed om kroppens fortællinger og potentialer. Yoga er også træning – og du vil opleve både svedige, sjove og fordybende timer.

Undervisningen er primært praksisorienteret, men suppleres af små indslag af yogateori og filosofi, som giver forståelse for yogaens helhed og relevans i et moderne liv. Det hele foregår i en uhøjtidelig og nærværende ramme, hvor du kan være præcis, som du er.

Ugens indhold

Ugen byder på en helhedsoplevelse, hvor yogaen møder kultur, natur og refleksion.

Hver dag vil der enten formiddag eller eftermiddag være to timers yoga, og derudover indgår morgensamlinger, fællessang, fortælling, debat og inspirerende oplæg.

Sydfyn danner en smuk ramme om ugen, og vi bevæger os også ud i landskabet:

• En 6 km vandretur langs Svendborgsund med lydværket Sundets stilhed fra Baggårdsteatret
• Besøg i Faaborg Havnebad, hvor saunaens varme møder havets kulde
• En guidet tur på Faaborg Museum blandt de fynske malere

Læs mere:
https://usynligtteater.dk/sundets-stilhed/

https://www.faaborgmuseum.dk/dit-besog/oplev-det-hele/

Kurset byder på:

• Daglig yoga med fokus på styrke, ro og smidighed
• Meditation, åndedrætstræning og afspænding
• Introduktion til yogafilosofi og refleksion
• Kulturelle oplevelser og bevægelse i naturen
• Højskoleliv med fællesskab, sang og samtaler

Udstyr

Medbring gerne egen yogamåtte. Alternativt har skolen måtter til udlån, så alle kan deltage.

Undervisning

Undervisningen varetages af Oures erfarne yogalærere, som kombinerer faglig indsigt med nærvær og ro. De skaber et trygt rum, hvor du kan udfordre dig selv, fordybe dig og finde balance – både fysisk og mentalt.

Mad og måltider

På Oure Idrætshøjskole er måltidet en vigtig del af fællesskabet. Du spiser sammen med skolens øvrige elever i fællessalen, hvor køkkenet har en grøn og økologisk profil. Maden er frisk, nærende og tilberedt med omtanke.

Indkvartering

Du bor i højskolens hovedbygning Vejstruplund, omgivet af den smukke sydfynske natur. Alle værelser har eget bad og toilet, så du kan finde ro og restituere efter dagens aktiviteter.

Når ugen er omme, tager du hjem med fornyet energi, ro og inspiration – og måske en lidt stærkere krop og et lettere sind. Hos Oure handler yoga ikke kun om stillinger og teknik, men om livskvalitet, balance og nærvær – på og uden for måtten.

Velkommen til en uge med ro, bevægelse og højskoleliv på Oure.

Bliv dagskursist – højskole om dagen - hjemlig komfort om aftenen

Drømmer du om at opleve højskolelivet og fordybe dig i dit kursus, men foretrækker at sove i din egen seng om aftenen? Som dagskursist på Oure Idrætshøjskole får du den fulde højskoleoplevelse i dagtimerne – med inspirerende undervisning, fællesskab og aktiviteter – mens du har mulighed for at trække dig tilbage til hjemlige rammer om aftenen.

Du bliver en del af det levende miljø på højskolen, hvor du deler oplevelser med andre kursister, deltager i fælles måltider og får adgang til skolens faciliteter i løbet af dagen.

At være dagskursus er en ideel løsning for dig, der bor i nærheden af højskolen.

Tilmelding uge 10 

Tilmelding uge 23

Husk: 

Badetøj
Stort håndklæde (til saunaturen i Fåborg)
Vandresko – eller sko der er gode at gå i, i al slags vejr (6km)
Overtøj til al slags vejr
Høretelefoner/earpods og mobiltelefon… ”Sundets stilhed” er en audiowalk.
Strikbluse (vi slutter ofte yogaen af med noget refleksion hvor det er dejligt at tage en varm
strik på)
Drikkedunk
Evt. egen yogamåtte + tæppe
BEVÆGELIGT TØJ

Kursus i Danmark - Kursusindhold og lærervejledning

Kursets indhold er sammensat med fokus på at styrke både kroppen og motivationen, så du oplever en udvikling, der varer ved. Med afsæt i træning, fællesskab og ny viden guider vores undervisere dig gennem et varieret program, der er tilpasset deltagerne og deres behov. Du kan forvente en blanding af styrketræning, bevægelseslege, træningsspil og øvelser, der har til formål at forbedre din kondition og balance.

Underviserne sikrer, at alle elementer i træningen spiller sammen uanset om du deltager for at få et fysisk boost, eller fordi du gerne vil lære, hvordan du kan opbygge en sundere hverdag og styrkelse af kroppen. Der er desuden fokus på, hvordan du kan tage erfaringerne med hjem og gøre dem til en del af dine daglige rutiner. Kursusindholdet er tilrettelagt med blik for både praksis og teori, og giver dig konkrete værktøjer, du kan bruge fremadrettet.

Vælg træningskursus i Danmark – med en god gruppestørrelse og motiverende undervisning

Dette træningskursus er skabt til dig, der gerne vil booste din sundhed og finde glæden ved bevægelse i fællesskab med andre. Vi ved, at en vigtig del af et vellykket træning er rammerne – og her på Oure Idrætshøjskole får du både inspirerende omgivelser og motiverende undervisning. Du bliver en del af et aktivt og energifyldt miljø, hvor hver dag giver dig mulighed for at afprøve nye træningsteknikker og mærke, hvordan kroppen reagerer positivt på udfordringer.

Gruppestørrelsen er tilpasset, så du får god kontakt med underviserne, og der er plads til at stille spørgsmål og dele erfaringer. Det gør træningskurset til en både lærerig og energigivende oplevelse.

Du kan vælge at tilmelde dig som almindelig kursist ved at leje et værelse eller som dagskursist og bo hjemme, afhængigt af hvad der passer bedst til din hverdag. Kurset afholdes i Danmark og er et eksempel på, hvordan man med få dage kan opnå stor effekt, både fysisk og mentalt.