Inspirationskursus i løb

Dette kursus henvender sig til ALLE, der har lyst til at lære lidt mere om løb, UANSET NIVEAU.

Kurset er bygget op med teoretiske og praktiske moduler, hvor udgangspunktet er, at løb skal være varierende og sjovt.

Teoretisk arbejder vi med temaer som:
- Motivation
- Målsætning
- Træningslære
- Løbets psykologi
- Løb i relation til kost og væske

Praktisk arbejder vi med løbestil/løbeteknik, og afprøver nogle af de mange forskellige træningsformer. Træningen er differentieret, således at vi træner sammen, men på hvert sit niveau.

Her får du mulighed for at opleve, at løb ikke kun består af varighedsløb, men af mange sjove og spændende træningsformer, der giver dig et rigere løberliv og samtidig udvikler dig som løber.

Et intensivt højskoleophold. Ud over løb, byder ugeprogrammet på foredrag, historisk kultur-tour og flere forskellige aktivitetstilbud. Alt dette står der mere om på siderne: Foredrag og historisk Kultur-tour.

Kurset gennemføres af tidligere maratonløber Allan Zachariasen, som i en årrække tilhørte den eksklusive marathon elite og vandt flere storby-marathonløb - bl.a. Minneapolis (1982) og Barcelona (1990). Du kan følge Allan Zachariasen i Politikens tillæg om motion. Se mere på http://www.politiken.dk/motion


PRIS & KURSUSPERIODE

1 uge

Uge 29: 18. juli - 24. juli   

Pris: 4.750,-

Ret til ændringer forbeholdes

Maratonkursus

Går du rundt med en uforløst drøm om at løbe maratonløb, eller er du en erfaren maratonløber, har du her mulighed for at få lært at optimere din maratontræning. Løbs-/ træningsmæssigt er det en fordel, at du kan løbe 10 km uden problemer.

Kurset har tre formål:

1.  at lære, at lave dit eget personlige maratontræningsprogram
2.  at arbejde med løbeteknik
3.  at afprøve forskellige træningsformer

Teoretisk arbejder vi med emner som træningsprogrammering, målsætning, motivations strategi, løbets psykologi, løbets værdier osv.

Praktisk trænes der minimum en gang dagligt.
Træningen er differentieret, dvs. at vi træner sammen, men på hvert sit niveau, så alle kan få det optimale ud af træningen. Opvarmningen vil typisk bestå af forskellige løbelege og tekniktræning. Vi afprøver forskellige træningsformer som fartleg og intervaltræning.

Kurset skal være inspirerende, lærerigt og ikke mindst sjovt.

Et intensivt højskoleophold. Ud over løb, byder ugeprogrammet på foredrag, historisk kultur-tour og flere forskellige aktivitetstilbud. Alt dette står der mere om på siderne: Foredrag og historisk Kultur-tour.

Kurset gennemføres af tidligere maratonløber Allan Zachariasen, som i en årrække tilhørte den eksklusive marathon elite og vandt flere storby-marathonløb - bl.a. Minneapolis (1982) og Barcelona (1990). Du kan følge Allan Zachariasen i Politikens tillæg om motion. Se mere på www.politiken.dk/motion.

PRIS & KURSUSPERIODE

Pris: 4.750,-


Ret til ændringer forbeholdes.